什么食物适合减肥吃 教你如何健康瘦身

很多朋友说，“我要减肥，可是我管不住嘴，我也迈不开腿，”那我要说，您要减肥，您要健康，那您养成一个好习惯吧，习惯多走走路，吃低热量食物，减肥，也不要急于求成。

肥胖是现在很多人的心病，它不但在人的美观上带来很多影响，另外就是肥胖会带来很多的疾病。为了身体健康和自身的美好形象，很多人就泛起了减肥的热潮。当然，减肥这也是多年来不衰的话题。生活中往往食物的食用会对我们的减肥有很多帮助。

红薯对于我们来讲，既熟悉又受欢迎。因为红薯这种食物含有的纤维非常有助于消化，而且还有排毒的功能。在减肥中，红薯也是一种非常好的食物。红薯含有的热量和糖含量不高，而且食了有饱腹感，它还有多样的吃法，这让很多人很喜欢。

山楂是我们生活中最常吃的东西了，它在助消化的方向上会带来很好的效果。山楂含有的粗纤维那个促进肠胃活动，让身体内的脂肪快速的分解。另外，山楂还能有效降血压和将血脂，这对一些心血管等疾病有很好的治疗辅助。

木瓜也是一种很好的食物，还有的成分能帮助分解脂肪，让我们身体内的赘肉能有效分解。苹果也是一种很好的减肥水果。我们都知道，苹果含有的膳食纤维非常丰富，而且热量也不高。同时还能为身体提供很多物质，而且让肌肤更加光泽。

总之，减肥适合吃一些低热量、低糖的食物。而一些高糖和一些高脂肪的食物是我们需要忌食的，而且早餐的时候可以吃一些燕麦，平时可以吃一些家禽的肉和鸡蛋。外加以运动来辅助，长期地运动会让我们的减肥大业有很好的帮助。