呼啦圈怎么转不起来 学会这几个技巧让你停不下来

现在的人运动的方式越来越多，转呼啦圈也是其中之一，但是有些人却无论怎么做都无法转起来，下面来聊一聊为什么转不起来和我们应该要用什么样的姿势才能把呼啦圈转起来。

为什么你的呼啦圈不断地落在地上，就像地心引力刚刚翻了10倍!你想放弃吗? 你沮丧地把呼啦圈扔掉？现在就教你们一些方法。呼拉圈不仅是你的腹肌锻炼的好方法，也是一种让开心的好运动。你所需要的就是练习和提高你的协调能力，只要遵循这些简单的步骤，你就能很快做到。

一、你的衣服、鞋子可能不适合转呼啦圈，应穿一件紧身的衬衫和裤子，这样就更容易转动呼啦圈，这样就不会被任何宽松的衣服所阻碍。舒适的鞋子也会让你更容易转动呼拉圈，避免佩戴任何手镯或悬挂在呼拉圈上的物品。

二、呼啦圈的尺寸、位置错误。开始时把呼拉圈放在地上，选择一个可以达到胸部或腰部的环。更大的呼啦圈对于初学者来说是很理想的，因为他们的旋转速度比较慢，这让你有更多的时间适应呼拉圈的节奏。如果你真的喜欢呼拉圈，你可以尝试各种各样的重量和大小来看看最适合你的。

三，转的方法不对。你应抓住环的边缘，把你的手放在一个舒适的距离，把呼拉圈拉到腰部。一步一步地向前走，以获得平衡。双手紧握铁环，在你身体的一侧放松环，转动呼啦圈。如果你是一个右撇子，就坚定地逆时针旋转。如果你是左撇子，就顺时针旋转。

开始在圆周运动时移动你的腰。当呼拉圈穿过你的腰时，把你的腰向前推。当它移动到你的背部时，把它推回去。或者你可以在小的圆圈里转动你的腰，当你的左环触到你的左边时，你的腰部向左侧，当你的右环触到右边时往右侧。

继续旋转呼啦圈，当你放手的时候，让你的腰保持圆周运动，如果呼拉圈低于你的腰，甚至跌倒在地上，把它捡起来，再试一次。你应该找到最适合自己的转动方向，最终你会找到一个完美的节奏来控制呼啦圈。