剧烈运动后胃痛怎么办 这样做才能避免不适的发生

有的人热爱运动，这是好事情，但是我们也要采取合理的运动方式。我们知道，适当的运动才是有利于的身体健康发展的，反之过量的和不合理的运动损会害我们健康的。

剧烈运动后出现胃痛的情况也要分几种原因的，比如运动量过大，运动方式有误或者在运动的时间出了问题，这些因素皆会引起胃痛。运动后出现胃痛的情况是胃抽筋，胃痉挛了，这跟我们运动的方式有非常大的联系。通常是我们运动过量造成的胃抽筋的现象，还有就是，运动前吃了饱饭的，运动时一味追求了速度的，运动途中量大也不休息的。

我们要注意，运动健身是为了有一个健康的身体，要采用一种合理适度绿色的方法来健身。一是不能盲目跟风，别人量多大自己就要多大，要根据自己的具体情况来做运动的安排。二是不要饱腹后运动，这样会给我们的胃带来超负荷压力，甚至导致胃功能瘫痪。三是注意在中途要有一定的休息时间，强度适中，不要逞能，不要和别人攀比运动量。

另外，如果是女孩子们锻炼运动的话，前期请一个健身教练是不错的选择。通过和健身教练的沟通学习，我们可以掌握一些重要的运动常识，这也有利于我们后期锻炼工作的开展。还可以在教练的指导下学会自己做一个运动健身计划表，这样，我们运动就会有规律了。

除了请教练，我们还可以自己私底下多请教锻炼的老前辈们，这样吸取他们的经验教训也就会减少我们的失误。比如，如果我们知道了运动前不适合饱腹的话，那么也就不会运动后胃痛了。