为什么剧烈运动后不能喝凉水 这些常识你必须了解

剧烈运动之后，因为体内的血液循环加速，极速回流到心脏部位和全身肌肉。因此建议大家千万不要立刻就喝凉水，以免出现呼吸不畅、脑溢血、心脏病等问题。

我们做运动的时候是会出很多汗的，水分和盐分都严重缺失，这样运动完就会感到很渴，非常想喝水，但医生说剧烈运动后不能喝凉水的，为什么呢？

1.刺激肠胃

大家不要以为运动的只是肢体，我们内脏器官也是一起运动的，运动后饮用凉水会让一直运动的肠胃突然收缩，这样会影响肠胃功能，严重的会出现腹痛问题。

2.引起肌肉酸痛

剧烈运动不但会消耗我们的体力，肌肉也在消耗能量，剧烈运动后，身体的代谢也在加速，这时候如果大量喝凉水，会导致你的肌肉突然受刺激，出现痉挛的情况，这样会引起肌肉酸痛的现象，严重的会导致乳酸堆积，造成痛风问题。

3.可能发生猝死

剧烈运动的时候，心脏要把血液输送到身体各个地方，导致心脏的氧气不足，如果马上喝凉水,心脏会骤然收缩，血液循环也会受阻，心脏就会停止跳动,引起猝死，这样是非常危险的。所以，剧烈运动后我们要喝温水。

为了健康和生命安全，剧烈运动后应该马上擦干汗，换上干的衣服，这样可以预防感冒。运动前多喝一些温水补充水分，这样运动后就不会出现脱水情况。如果在运动的过程中口渴可以用喝几口温水，但是不要喝太多。剧烈运动后等汗液完全消失后再喝水，就不会损害健康。