肌肉拉伤怎么快速恢复 这几个方法可以帮助你

运动中，我们经常会不小心发生肌肉拉伤的情况，而有些人采取了错误的措施来处理，导致本来很容易恢复的伤变得更加严重。所以，我们一定要掌握正确的肌肉拉伤处理方法。

当我们遇到肌肉拉伤时，很多人会痛得不能动。而在一旁的朋友可能会立刻把我们拉起来到一旁休息，这样的想法没有错，但是在这个过程中，他们会移动伤者受伤的地方，这对肌肉拉伤后的恢复是不利的。我们不应该让伤者受伤的地方移动，可以在原地先观察伤者的情况，如果不是很糟糕可以让几个人把伤者抬到一旁休息再看，如果情况严重就得马上送医院。

如果我们要自己处理肌肉拉伤的问题，也有几种方法。首先，我们可以采用冰敷。用冰敷在肌肉拉伤的地方，可以减轻发炎的症状，让情况更快好转。然后，我们可以轻轻地按摩一下受伤的地方，记住，不要太过用力让伤势扩大。接下来，我们可以喷一些处理肌肉拉伤的药，再用绷带帮伤口缠起来。同时我们还可以买一些消炎药吃，这样肌肉拉伤会恢复得更快。

有些人是在运动之后感觉肌肉疼痛，其实，这个时候我们可以用手按一下疼痛的地方，如果疼痛感有所缓解的话，那就说明不是肌肉拉伤，我们就没必要小题大做了；如果感觉疼痛难以缓解的话，那我们就可以用肌肉拉伤的处理方法来解决。

在运动过程中如果突然肌肉拉伤了，一定要立刻停止运动。如果分辨不清楚是不是肌肉拉伤，就用上面小编所说的办法来试试。在肌肉拉伤还没好之前，一定不要再做运动，不然会让变好的情况再次变得糟糕。